By tupersonavitamina.com
Encuentra tu Ikigai es un articulo donde te vamos a contar que es el Ikigai, algunos ejercicios para ayudarte a descubrir tu propósito de vida y los libros imprescindibles para conocerlo a fondo.
Encuentra tu Ikigai, tu propósito de vida
El Ikigai es un concepto japonés que se refiere a la «razón de ser» o «la pasión de vivir».
En otras palabras, es aquello que nos da sentido a la vida y nos motiva a levantarnos cada mañana.
Es encontrar la balanza entre aquello que amas, aquello en lo que eres buena, aquello por lo que el mundo te necesita y aquello por lo que te pueden pagar.
Pero, y ¿cómo saberlo?, ¿cómo descubrirlo?
Pues lee este articulo para entender de manera sencilla el porque es tan importante conocer nuestro Ikigai.
Más abajo te dejo ejercicios prácticos para descubrir tu Ikigai, no dejes de leerlo😊
Así que empecemos por el principio
Vamos allá
Qué es el Ikigai y porque necesitas conocer el tuyo.
El Ikigai, es un concepto japonés que significa «razón de ser»
Se refiere a aquello que nos da sentido a la vida y nos motiva a actuar con pasión y energía.
Encontrar nuestro Ikigai nos da satisfacción personal, y puede impulsarnos a alcanzar el éxito en nuestras vidas, carreras y proyectos.
El Ikigai no es un destino final, sino un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
Encuentra tu Ikigai teniendo en cuenta estos elementos.
Existen diversos métodos para encontrar tu Ikigai, pero todos ellos comparten algunos elementos comunes:
Reflexión interna.
Dedica tiempo a conocerte a ti misma/o
¿Cuáles son tus valores?,
¿Qué te apasiona?,
¿Conoces tus fortalezas?
Es decir, piensa en aquello que se te da bien apenas sin esfuerzo, que te sale natural y te hace sentir bien.
Conexión con los demás.
Conoce a personas que hayan encontrado su Ikigai y aprende de sus experiencias.
No te imaginas lo potente que puede llegar a escucharlos y ver diferentes puntos de vista y trayectoria.
Paciencia y perseverancia
Encontrar tu Ikigai puede ser un proceso largo y desafiante.
No te desanimes si no encuentras la respuesta de inmediato.
Encuentra tu Ikigai respondiéndote a estas 10 preguntas
A continuación, te dejo algunos ejercicios prácticos que puedes realizar para comenzar la búsqueda de tu Ikigai, y que preguntas te has de responder.
Tomate tu tiempo para responder de forma correcta y sincera a estas preguntas:
Crea una lista de tus pasiones.
¿Qué actividades te llenan de energía?
¿Cuáles de ellas te hacen perder la noción del tiempo?
Identifica tus fortalezas.
¿En qué eres buena?
¿Qué habilidades te vienen de forma natural?
Reflexiona sobre tus valores.
¿Qué principios guían tu vida?
¿Qué te motiva a actuar de una manera determinada?
Piensa en las necesidades del mundo.
¿Qué problemas te preocupan?
¿De qué manera podrías contribuir a mejorar el mundo que te rodea?
Realiza un diario de gratitud.
¿Qué 3 cosas agradeces cada día?
Anota cada día tres cosas por las que estás agradecido.
Prueba cosas nuevas.
¿Qué nuevas actividades, hobbies o cursos te gustaría hacer?
La cultura Ikigai, lecciones de longevidad y bienestar de Okinawa.
Okinawa, una isla de Japón, es conocida por tener una de las poblaciones más longevas del mundo.
Muchos de los habitantes de Okinawa atribuyen su longevidad a la práctica del Ikigai.
En Netflix tienes el documental titulado “Vivir 100 años: los secretos de las zonas azules” donde en unos pocos episodios puedes ver de primera mano como viven.
La cultura Ikigai se basa en algunos principios clave.
15 principios fundamentales
1.Tómate tu tiempo:
Disfruta del presente y vive cada momento con atención plena.
2.Moverse con regularidad, mantente activo
Busca actividades físicas que te brinden alegría y te hagan sentir bien.
La actividad física es esencial para mantener una buena salud física y mental.
3.Conecta con la naturaleza
Pasa tiempo al aire libre y rodéate de belleza natural.
Practica el biohacking. Te dejamos el enlace a nuestro articulo donde puedes leer sus beneficios.
4.Comer sano y con moderación
Elige una alimentación saludable y equilibrada.
La dieta okinawense es rica en frutas, verduras, pescado y legumbres.
5.Cultiva las relaciones sociales y rodéate de buenos amigos y familiares
Las relaciones sociales son super importantes para la salud mental y el bienestar del ser humano.
El ser humano no esta hecho para estar solo si no para vivir en comunidad, para relacionarse con otras personas.
Cultiva relaciones positivas y significativas.
6.Vivir el presente.
Los habitantes de Okinawa se centran en disfrutar del presente y no se preocupan por el futuro.
7.Tener un propósito en la vida
Encontrar tu Ikigai te da un sentido de propósito y motivación.
8.Dedicar tiempo a la auto reflexión y Agradecer lo que tienes
Conócete a ti misma/o, tus valores, tus pasiones y tus talentos.
Practica la gratitud por las cosas buenas de tu vida.
9.Experimenta cosas nuevas.
Sal de tu zona de confort y prueba nuevas actividades, conoce sitios nuevos, aunque sean cerca de tu entorno pero que nunca antes has visitado.
10.Sigue aprendiendo
Nunca dejes de estimular tu mente y ampliar tus conocimientos.
11.Persigue tu pasión
Dedica tiempo a aquello que te apasiona y te hace feliz.
12.Conoce personas que te inspiren.
Habla con personas que hayan encontrado su Ikigai y aprende de sus experiencias.
13.Sé paciente y perseverante.
Encontrar tu Ikigai puede ser un proceso largo y desafiante.
No te desanimes si no encuentras la respuesta de inmediato.
14.Duerme lo suficiente
El descanso es esencial para el bienestar y regeneración físico y mental.
15.Sé optimista
Mantén una actitud positiva ante la vida.
Te recomiendo leer nuestro articulo de «BIOHACKING, 7 HÁBITOS PARA UNA SALUD DE CALIDAD» un tema muy interesante que se complementa con los principios del Ikigai.
Importantes conocedores del método Ikigai.
En la búsqueda de tu Ikigai, puedes encontrar inspiración en grandes escritores que han dedicado su vida a estudiar este concepto.
A continuación, te presento a los más reconocidos:
Héctor García.
Héctor García, reconocido coach y escritor español, ha desarrollado un método propio para encontrar el Ikigai.
El método Ikigai de Héctor García no es una fórmula mágica, sino una filosofía de vida que puede ayudarte a encontrar tu propósito y vivir una vida más plena y satisfactoria.
Francesc Miralles.
Filósofo y escritor español se centra en la importancia de la cultura japonesa para entender el concepto de Ikigai y ofrece consejos prácticos para aplicarlo en tu vida diaria.
Héctor y Francesc son coautores de libros
entre ellos el libro bestseller internacional
Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz,
y
El método Ikigai: Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales
Tras el primer libro, escriben este libro más práctico que empodere tus propósitos vitales para hacerlos realidad a partir de hoy mismo.
En el ofrece herramientas prácticas para que descubras tu particular Ikigai, es decir, tu razón de ser.
Ken Mogi
Neurocientífico japonés que ha escrito sobre el Ikigai desde una perspectiva científica.
Tiene varios libros en diferentes idiomas y el que te comento a continuación es uno de los más vendidos
«Ikigai: 5 pasos para encontrar tu propósito de vida y ser mas feliz»,
explica cómo nuestro cerebro funciona para encontrar la felicidad y el sentido de la vida.
Aunque solo lo he encontrado en Brasileño por Amazon.
Recursos adicionales para profundizar en el método Ikigai
Existen muchos recursos disponibles para ayudarte a encontrar tu Ikigai. Aquí te dejo algunos de ellos:
- Talleres y cursos: Se ofrecen talleres y cursos presenciales y online sobre el Ikigai.
- Documentales: Hay algunos documentales disponibles sobre el Ikigai que puedes ver en Youtube en este video y tambien en la plataforma Netflix como te he comentado arriba “Vivir 100 años: los secretos de las zonas azules”
Reflexiones finales: El Ikigai, un viaje de transformación personal
Encontrar tu Ikigai no es un destino final, sino un viaje de transformación personal.
Es un proceso continuo de autodescubrimiento, crecimiento y aprendizaje.
A medida que te adentras en este viaje, descubrirás nuevas facetas de ti misma y desarrollarás todo tu potencial.
Resumiendo, el Ikigai te permite:
- Vivir una vida más plena y significativa.
- Conectar con tu yo interior y con tus valores más profundos.
- Aumentar tu motivación y tu entusiasmo por la vida.
- Alcanzar tus metas y sueños.
- Hacer una contribución positiva al mundo.
Si estás lista o listo para embarcarte en este viaje, te invito a comenzar hoy mismo.
Dedica tiempo a la auto reflexión, experimenta cosas nuevas, conecta con personas que te inspiren y aplica los principios del Ikigai a tu vida.
Recuerda que el Ikigai es un camino único y personal. No hay una respuesta única que funcione para todos.
Lo importante es que encuentres aquello que te da sentido y te motiva a levantarte cada mañana con una sonrisa en el rostro.
Recuerda que:
- El Ikigai no es un destino final, sino un viaje continuo de autodescubrimiento.
- No existe una fórmula mágica para encontrar tu Ikigai.
- Lo importante es que encuentres aquello que te da sentido y te motiva.
- El Ikigai te permite vivir una vida más plena, significativa y feliz.
Encontrar tu Ikigai no es un proceso fácil ni rápido, pero con esfuerzo y dedicación puedes alcanzarlo.
¡Mucha suerte!
¡Te deseo un feliz viaje en la búsqueda de tu Ikigai!
Pilarhe